騎行?？岣?jì)劃周全

2013-08-05 10:40 來源：中華網(wǎng)

　　1、行前

　　● 長途騎行前的體能訓(xùn)練

　　即便沒有騎單車環(huán)游世界的癡心妄想,假設(shè)想到騎行環(huán)境與條件極佳的臺(tái)灣或者荷蘭(度假) 、加拿大等地進(jìn)行單車之旅,都有必要提前做些準(zhǔn)備,當(dāng)中最重要的就是有計(jì)劃的體能訓(xùn)練,配合提前訓(xùn)練的過程,同時(shí)也能讓心理變得強(qiáng)壯,以應(yīng)付旅途中可能發(fā)生的各種意外狀況。

　　不妨從出發(fā)前最少兩個(gè)月開始,每天抽一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間,從家附近展開訓(xùn)練。建議請(qǐng)教專業(yè)的車店老板或有長途騎行經(jīng)驗(yàn)的車友,在他們的幫助下初步了解自身的體能狀況,熟悉單車的性能和變速器調(diào)整,最好能做一個(gè)針對(duì)性的練習(xí)計(jì)劃,重點(diǎn)針對(duì)增強(qiáng)心肺功能和肌肉耐力做訓(xùn)練。

　　騎行?？岣?jì)劃周全

　　騎行耍酷更要計(jì)劃周全

　　● 買單車或租單車

　　騎車旅行可以挑選和購買適合自己的單車隨身攜帶,目前一些大的航空公司都可辦理單車托運(yùn)業(yè)務(wù)。如果覺得麻煩,也可以到了當(dāng)?shù)卦僮鈫诬?。值得一提的?若是騎行國內(nèi)的川藏線路,購買一部合心水且性能卓越的中高檔單車很有必要,但新車買來后,最好先試騎一段時(shí)間再出發(fā),這樣可以了解整部單車的性能,知道哪里容易出現(xiàn)問題,以便在旅途中及時(shí)進(jìn)行修理。

　　● 設(shè)計(jì)騎行路線

　　單車旅行不是憑一時(shí)興起就能順利完成的。首先,旅行者必須對(duì)騎行有足夠大的興趣,喜歡單車行走和走走停停看風(fēng)景的感覺,否則在初期的興奮過后,很容易覺得乏味和辛苦。這之后,才是依照旅行的目的以及個(gè)人的體能狀況、經(jīng)濟(jì)條件、假期長短等因素,設(shè)計(jì)規(guī)劃單車旅行線路。

　　騎行?？岣?jì)劃周全

　　單車旅行可以是戶外旅行發(fā)燒友挑戰(zhàn)荒野的探險(xiǎn)行程,也可以是三五知己隨性輕松的休閑旅程;可以是獨(dú)自上路,也可以是結(jié)伴同行、全家出游。出發(fā)點(diǎn)不同,所設(shè)計(jì)的路線需要考慮的因素也不同。此外,不同的國家、地區(qū),其路況與景致都不同,因而選擇哪一目的地、行程的天數(shù)以及騎行距離等,都決定著線路規(guī)劃的難度系數(shù)。

　　通常,臺(tái)灣、加拿大、新西蘭、荷蘭等地都是非常適合初次踏上境外單車之旅的旅行者的目的地。在前往這些地方騎行之前,除了專業(yè)的旅游指南,參考當(dāng)?shù)氐貓D規(guī)劃路線是最重要的。所參考的地圖應(yīng)至少有公路網(wǎng)線與各段里程標(biāo)示,最好連海拔高度、公路坡度都有標(biāo)示?？傊?手上的地圖越專業(yè)、越詳盡,旅程規(guī)劃就越具體。

　　規(guī)劃好途經(jīng)的旅游點(diǎn)與路線后,可初步計(jì)算出騎乘的里程數(shù),再以自己的體力狀況設(shè)定每天騎乘的行程,通常以每天行進(jìn)60~100公里為宜。

　　● 行李打包

　　長途單車旅行的隨身行李應(yīng)盡量從簡。因?yàn)槿考耶?dāng)都要一路載在車上,重量、體積、實(shí)用性及使用率都是需要斟酌的。針對(duì)路程長短、食宿條件以及經(jīng)費(fèi)預(yù)算、氣候等,可準(zhǔn)備相應(yīng)的日常用品,包括帳篷、睡袋、睡墊、炊具、爐具、防風(fēng)雨衣等,將全部裝備整理好后,放在掛袋中打包。

　　● 單車托運(yùn)

　　自帶單車出國旅行,可先將單車拆解,打包裝入紙箱,如此可避免單車在運(yùn)輸過程中受損。打包好的單車可當(dāng)行李托運(yùn),通常只要不超過航空公司的行李限重即可。抵達(dá)目的地機(jī)場后,將紙箱丟棄,組裝好單車即可上路。騎行中要注意適當(dāng)補(bǔ)充水分。

責(zé)編：武毅

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