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　　一些簡簡單單的粥，總是能滿足大家的各種需求，因為粥不僅消化快還能使皮膚變得更紅潤細(xì)膩，更不用說刮油、清腸、排毒的作用了。粥品種花樣超多，拿起電飯鍋，隨便整個兩三道，就能輕松甩掉好幾斤肉，何樂不為？

　　蘋果小米粥

　　食材：蘋果1個、小米100g、水1000ml

　　做法：

　　1)所有材料準(zhǔn)備好。

　　2)小米沖洗2遍。

　　3)蘋果去皮去核后切小丁。

　　4)高壓鍋中先放入水，再放入小米。

　　5)然后放入蘋果丁。

　　6)加蓋放到爐子上大火燒開，上汽后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

　　糙米燕麥南瓜粥

　　食材：南瓜500g、糙米30g、燕麥片50g、白糖適量

　　做法：

　　1)準(zhǔn)備好所有的食材。

　　2)糙米用清水浸泡20-30分鐘備用。

　　3)南瓜去皮切塊。

　　4)把南瓜放入電壓鍋內(nèi)膽再加入泡過的糙米。

　　5)加入燕麥片。

　　6)加入適量的清水，然后內(nèi)膽放入電壓鍋。

　　7)加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥健。

　　8)滴聲提示后即可開蓋，食用的時候可隨意加入白糖。

　　百合花蓮子小米粥

　　食材：小米70g、糯米20g、蓮子40g、油適量、百合適量、冰糖適量

　　做法：

　　1)準(zhǔn)備好食才

　　2)把小米與糯米混和，淘洗干凈，用清水浸泡30分鐘。

　　3)蓮子用溫水浸泡60分鐘。洗凈，去蓮芯。

　　4)取燒鍋，放適量清水，放入蓮子

　　5)放入糯米與小米。

　　6)加幾滴油，大火煮開，小火燉60分鐘。

　　7)放入百合花，小火燉10分鐘。

　　8)常常攪拌一下，防止粘鍋底

　　9)放入冰糖燉5分鐘即可。