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　　第一次來(lái)西藏旅游,需要注意什么呢。在這里,羅列一些第一次去西藏旅游的相關(guān)問(wèn)題和注意事項(xiàng),想去西藏旅游的可以參考一下!

　　1、去西藏前要鍛煉身體嗎?

　　西藏旅游最怕的就是高原反應(yīng),因此大家都會(huì)想著去西藏前先鍛煉一下身體。其實(shí)高原反應(yīng)和身體強(qiáng)壯沒(méi)有必然的聯(lián)系,只是和身體的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力有關(guān),不需要刻意的去鍛煉。如果覺(jué)得不放心,也可以提前一兩個(gè)月進(jìn)行有氧鍛煉,進(jìn)行一些慢跑鍛煉,但在出發(fā)的前一個(gè)星期就要注意休息,不要再進(jìn)行鍛煉了。

　　2、哪些人不適合來(lái)西藏?

　　西藏高原地區(qū)環(huán)境比較惡劣,對(duì)進(jìn)藏的人的身體有一定的要求。一般來(lái)說(shuō),大部分人來(lái)西藏旅游都是沒(méi)有問(wèn)題的,除了某些人身體患有嚴(yán)重疾病的,

　　例如以下幾類(lèi)人:

　　1.患有心臟病、血液病和腦血管病的;

　　2.患有各類(lèi)的呼吸系統(tǒng)疾病的;

　　3.患有癲癇、精神分裂和沒(méi)有控制的糖尿病;

　　4.曾有過(guò)高原病癥的,如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等;

　　5.高危孕婦;

　　6.患有嚴(yán)重感冒、發(fā)燒或者呼吸道感染的。

　　3、高原反應(yīng)有什么癥狀?

　　高原反應(yīng)根據(jù)人的體質(zhì)不同有輕微和嚴(yán)重的分別,輕微的只是頭痛、耳鳴、氣喘、全身乏力和失眠等癥狀,等身體適應(yīng)過(guò)來(lái)就消失;嚴(yán)重的會(huì)有嘔吐惡心、臉色發(fā)紫、腹瀉等癥狀,這種情況最好是服用藥物或者找醫(yī)生咨詢(xún)治療,以免產(chǎn)生嚴(yán)重后果。

　　4、怎樣預(yù)防高原反應(yīng)?高原反應(yīng)后如何緩解?

　　預(yù)防高原反應(yīng)的藥有很多,只要去藥店咨詢(xún)一下醫(yī)生都可以告訴你。大家最熟悉的就是紅景天,有膠囊型的,口服液型的,也有原型的紅景天,可以泡水喝。這些預(yù)防藥一般提前十天左右服用,進(jìn)藏后再服用效果不大。

　　有時(shí)候即使服用了預(yù)防藥,但高反還是不可避免的發(fā)生了,那怎么樣去緩解,減少自己的痛苦。緩解高反的藥品有西洋參、肌苷片或者肌肝口服液、高原安;如果頭疼,那就要服用百服寧止痛藥,葡萄糖對(duì)高原反應(yīng)也有一定的緩解作用。

　　高原反應(yīng)后還是要多躺床休息,減少運(yùn)動(dòng),飲食方面要清淡為主,如果嚴(yán)重,可以采取吸氧方式,但吸氧不是最好的方式。

　　5、感冒了最好不要去西藏

　　為什么感冒了不能去西藏呢?感冒的時(shí)候,肺和氣管都會(huì)產(chǎn)生炎癥,而這個(gè)時(shí)候人體的抵抗能力差,高原氧氣少,比較干燥,那感冒就很容易惡化,那普通的感冒就會(huì)變成肺炎、肺水腫或者支氣管炎,這樣的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了,先治好感冒再出發(fā)。

　　6、什么時(shí)候去西藏最好?

　　在整一年中,五月到十月是西藏最好的季節(jié),溫暖舒適而不炎熱。但這個(gè)時(shí)候也是西藏旅游的旺季,游人非常多,與此相關(guān)行業(yè)消費(fèi)也是水漲床高,你的旅游消費(fèi)支出也多。在十一月至次年的四月,雖然比較寒冷,但白天陽(yáng)光很好,也會(huì)很溫暖。這個(gè)時(shí)段游客很少,你見(jiàn)到的也是地道的西藏風(fēng)情。

　　7、進(jìn)藏選擇什么方式好?

　　進(jìn)藏主要有三種方式:汽車(chē)、火車(chē)和飛機(jī)。汽車(chē)消耗時(shí)間長(zhǎng),消費(fèi)支出也比較高,但身體對(duì)高原的適應(yīng)有一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間;火車(chē)進(jìn)藏的時(shí)間較汽車(chē)短,而且可以分段進(jìn)藏,消費(fèi)支出最少,身體也是可以慢慢適應(yīng)海拔的身高,減少高反的概率;飛機(jī)進(jìn)藏只需幾個(gè)小時(shí)就可以,但海拔的變化比較劇烈,高反的發(fā)生的概率也是最高的,所需要的花費(fèi)也不少。

　　8、西藏哪些地方需要邊防證?

　　西藏雖然很多驢友都熱衷去,擔(dān)不是所有地方都可以隨便去,有些地方需要邊防證才能去。

　　進(jìn)入需要邊防證的有以下地區(qū):

　　日喀則地區(qū):仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、亞?wèn)|縣、崗巴縣、定結(jié)縣、吉隆縣;

　　山南地區(qū):錯(cuò)那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣;

　　林芝地區(qū):米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣;

　　阿里地區(qū):普蘭縣、扎達(dá)縣、日土縣、噶爾縣;

　　如果你有有效的護(hù)照,同時(shí)也辦理出境的簽證,有些地方可以不用邊防證,出示護(hù)照就可以了,具體哪些地方請(qǐng)咨詢(xún)西藏邊防總隊(duì)。

　　9、西藏邊防證怎么辦理?

　　邊防證有兩個(gè)地方可以辦理,一個(gè)是在自己戶(hù)口所在地公安局,一個(gè)是到拉薩的邊防總隊(duì)辦理。在自己戶(hù)口所在公安局辦理,比較方便,一般都是免費(fèi)的,有些地方也會(huì)收幾塊錢(qián)工本費(fèi);拉薩、日喀則和林芝都可以辦理邊防證,但是程序上比較麻煩,如果自己跑去辦理,耗的時(shí)間和精力比較多。最好是找當(dāng)?shù)氐穆眯猩缥修k理,一般是一百塊錢(qián)一張,有效期是一個(gè)月。

　　10、剛到西藏要注意什么?

　　剛到西藏,最好不要急著去其他地方玩,最好是先休息,在市內(nèi)各處游玩一下,讓身體適應(yīng)高原的環(huán)境。一般來(lái)說(shuō),來(lái)到的當(dāng)天建議不要洗澡,早點(diǎn)休息。高原上比較干燥,不少人來(lái)到西藏后容易出鼻血,可以找醫(yī)生開(kāi)些潤(rùn)滑鼻腔的藥膏涂上就可以,另外還有要多喝水,飲食方面先吃清淡的。