熱天外出時配備好遮陽傘、墨鏡等防曬設備

　　市民到公園納涼游玩

　　□大河報·大河客戶端記者劉瑞朝文白周峰攝影

　　不覺間，盛夏已當道。一年的第十個節氣夏至已至。夏至這天，北半球白晝最長，但氣溫并不是最高的。距離一年中最熱的“三伏天”，還有一個節氣（半個月）的距離。過了夏至節氣，小暑節氣就攜帶著“三伏”的炎威呼嘯而來。隨著天氣越來越熱，大家盡量避免在最熱時段外出，外出時配備好遮陽傘、墨鏡等防曬設備，一定要及時補充水分。

　　夏至為白天最長的一天，但最熱的時候還沒到來

　　夏至日，太陽直射點到達一年最北端，而北半球各地的白晝時間也達到全年中的最長。這之后，隨著太陽直射點的南移，北半球的白晝時間也漸漸縮短。不過千萬不要以為，白晝最長、太陽高度最高的夏至日是一年中天氣最熱的時候。夏至只是表示炎熱的夏天已經到來，但夏天最熱的時段，還另有其主。

　　其原因與地表積累的熱量有關。夏至這天，近地面所積蓄的熱量并沒達到一年中最多的時候。隨著熱量的繼續累積，大約在7月中旬到8月下旬，我國各地的氣溫達到最高，有些地區甚至能達到40℃左右。稍微具體點來說，夏至后的下一個節氣——小暑的到來，將標志著我省迎來一年中最熱的時段。

　　夏至以后，地面受熱強烈，空氣對流活動強烈，在午后至傍晚，經常會出現陣雨、雷陣雨天氣。這種降雨來得快、去得也快，降雨范圍小，可一旦不期而遇，也會被淋個“落湯雞”。這樣的分散式雷陣雨，前段時間大家都已經歷過了。而其原因，則是這種天氣系統的水平尺度一般小于200公里，有的只有幾公里，在短時臨近預報中，甚至能躲過雷達的監測，這也給預報工作增加了難度。

　　不過，夏至以后，我省的降水量將逐漸增多了。此時，正值長江中下游、江淮流域梅雨，經常出現暴雨天氣，容易形成洪澇災害。而降水范圍將波及我省的南陽、信陽等南部區域，6月底、7月初有可能出現強降水。而進入7月份，我省大部分地區的強降水發生概率都將大大增加。

　　夏天最熱的時候，即將到來。在炎熱酷暑的環境下，大家應該如何注意日常的養生呢？在夏至后，飲食盡量以清泄暑熱、增進食欲為目的，所以應多吃苦味食物，身體也宜清補。綠葉菜和瓜果，所含水分較多，倒是不錯的選擇。高溫條件下，人體出汗量也會隨之增加，因此大家可以多用些綠豆湯、淡鹽水，多多給身體補充水分。

　　豫北率先開啟高溫模式，下周一前后再來一場涼雨

　　“風蒲獵獵小池塘，過雨荷花滿院香。”酷暑烈陽之下，其實也有清幽之所在。最近一段日子，鄭州市區紫荊山公園東區的湖泊里，片片荷葉相接，朵朵紅花映紅。兩岸有拂水之柳，吹臉有淡淡之風。在煩囂燥熱的市區之中，忽現這樣一個清涼之地，自認能吸引不少市民前來觀賞、游玩。

　　在愈加炎熱的盛夏，這樣的景致顯得愈加珍稀。在經歷了端午節的陰雨之后，我省的天氣如過了一遍水，和上周的高溫相比，氣溫明顯矮了一截。天上有云，有時還不少，空中有風，有時還很涼，雖然太陽仍高懸，但陽光明顯不那么強烈了。這樣的天氣，能否多持續幾天呢？

　　我省黃河以北地區，卻率先打破了這種臆想。從周三開始，我省北部的幾個地市再度出現高溫天氣。周三一早，豫北的幾個地市也先后發布了高溫橙色預警。根據業內人士分析，本周華北、黃淮一帶的天氣特點是白天晴朗炎熱，夜晚氣溫下降緩慢，空氣濕度較大。也就是說，這種熱，是從早熱到晚的那種熱。

　　未來幾天，我省雖然不會出現大規模、長時間的高溫天氣，不過黃河以北地區要繼續遭受高溫的侵襲。周四也就是今天，我省是多云間晴天天氣，但最高溫度方面全省分成了三個等級，其中南部在29~31℃之間，北部在35~37℃，其他地區基本都在31~33℃。22日到23日，也就是周五到周六，我省局部開始出現降水。其中西南部、南部多云間陰天，部分地區有陣雨、雷陣雨，其他地區仍以晴天間多云為主。鄭州市最近一段時間暫時不會受高溫的困擾。其實，從端午節那場降水以后，鄭州就沒再出現過35℃及以上的氣溫，最高溫度也是在33℃。未來幾天，鄭州的日最高氣溫仍將在33℃左右。

　　到下周一前后，也就是25日，我省又將進入新一輪降水周期。隨著又一場降水的到來，鄭州的日最高氣溫將再跌至30℃左右，廣大市民也將迎來短暫的舒爽天氣。