每天散步讓大腦年輕2歲

據英國《每日郵報》網站2月18日報道，每周散步3次可以增加記憶中心“海馬體”的大小，促進大腦細胞生長。身體活動加上一些腦力鍛煉（例如猜謎）更有益于大腦健康，建議進行這些鍛煉越早越好。

保健：老人多甩手大步走

老人散步好處頗多，保持正確的姿勢和強度可以起到事半功倍的效果。要保證正確的姿勢，散步時千萬不要弓腰駝背，駝背會破壞身體平衡感，降低運動效果。要避免空腹散步，在散步前要適當吃點食物，但不宜吃得太飽，如果吃得太飽，應休息30分鐘后再散步，確保消化道供血，增強消化功能等。

午間散步能強腎

散步是適合老人的運動。由于隨著年齡增長，身體陽氣漸趨不足，不少老人身體虛弱，怕冷、疲勞、腰膝酸軟冷痛、氣短乏力、夜尿多。失眠老人，如果散步時以手 心朝向陽光，可以清心安神，調節睡眠。

風大別繞樓散步

氣溫漸升，不少老人都喜歡在清晨或傍晚到樓下繞著樓散步，春季多風，早晚溫度較低，尤其樓與樓之間容易形成風口，瞬間風力大，可能會誘發關節炎、面癱等疾病。散步時最好不要講話，老人呼吸系統逐漸退化，免疫力低下，而散步時體內氣血運行加快，如果再開口說話，容易因吸入冷空氣導致呼 吸急促，誘發呼吸系統疾病，使哮喘病等病情加重。

春天適宜多散散步

經常進行身體鍛煉，使血流增快，能促進新陳代謝，骨骼強健，增強腸胃蠕動，增加肺活量。再者，放風箏時，雙眼凝視藍天，遠望風箏的飛行 運動，可以調節視力，消除眼肌疲勞，從而達到防止近視眼、保護視力的目的。

市民散步時從土里刨出活男嬰

18日晚，荊州一市民散步時，發現古城墻斜坡的土里傳出孩子的哭聲，他趕忙將這名男嬰刨出來，并報警，民警趕到后，急忙將嬰兒送到醫院救治。負責辦理此事的荊州區東城派出所唐教導員介紹，經過調查，民警找到了嬰兒的家屬，并對孩子被活埋一事進行了了解。

老人散步鍛煉要先看體質

散步是老人常用的鍛煉方式。身體虛弱的老人平衡力較差、重心不穩，行走時稍不小心可能摔倒，尤其在晚上散步時，最好有支撐物保持身體平衡，比如拄根拐杖。宜緩不宜急，應按照平時的步速散步，一秒鐘一步或兩秒鐘三步即可，以身體發熱、微出汗為宜，每次散步15—40分鐘，每天1—2次。

多做適合春季的健身運動

男子發現一彈匣 拾起來嚇一跳

“我在淇濱區二支渠的河床上撿到一個彈匣，里面有30發子彈。”12月1日，市民白先生告訴記者，當天上午他和朋友沿著二支渠的河床散步，干涸的河床上赫然出現一個生銹的彈匣，里面壓滿了子彈。

地鐵站避暑引爭議 納涼者：有錯我認 可高溫難忍

下午2時許，不時有地鐵工作人員以及軌交安保人員來勸誡納涼者“注意形象”，“不要平躺睡覺”，但他們并沒有將納涼者驅趕走，而是逐一督促勸告。圖說：納涼者坦言自己來納涼的原因是房里不能裝空調