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霧霾天氣，衣食住行小貼士
2013年12月17日 11:42
來(lái)源:映象網(wǎng)-城市之聲
減少外出：霧霾天氣下，易感人群、呼吸系統(tǒng)疾病患者，不宜進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，減少外出。如果需要外出，盡量選擇上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，避免早上和傍晚出門(mén)。必須外出者最好戴上口罩。
居室保溫保濕：溫度保持在24度左右適宜；濕度保持在50%、60%左右適宜。房間要適當(dāng)通風(fēng)，尤其是開(kāi)空調(diào)取暖的家庭。
清淡飲食：不要吃蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，以利于身體排出粉塵微粒。
及時(shí)清洗：出門(mén)后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對(duì)人體的危害。洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽蘸水反復(fù)清洗，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時(shí)要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。
責(zé)編：張靜潔
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